신학기: 소아과 의사가 아이들이 힘차게 시작하는 데 도움이 되는 조언을 제공합니다.

로스앤젤레스(KABC) -- 새 도시락 가방과 자녀의 학용품을 모두 가져왔다면 자녀가 개학 준비가 되었다는 의미입니까?

부모의 체크리스트에 있어야 하는 다른 항목은 그다지 명확하지 않을 수 있습니다.

소아과 의사들은 성공적인 학년도를 위해서는 계획을 세우고 끝까지 이행해야 한다고 말합니다.

자녀가 학교에 첫날을 보냈는지, 아직 학교로 돌아가기까지 며칠이 남았는지에 관계없이 원활한 전환을 조율하는 것은 항상 어려운 일입니다.

"여름은 매우 체계적이지 않습니다. 아이들은 늦게 일어나고, 늦게 잠자리에 듭니다. 아이들은 먹고 싶은 것을 언제, 언제 먹습니다"라고 로스앤젤레스 아동병원 소아과 의사인 Dr. Colleen Kraft가 말했습니다.

전 미국 소아과 학회 회장이었던 Kraft는 모든 신학기 문제를 해결하는 방법을 알고 있습니다.

학교 종이 울릴 때까지 준비하려면 아이들은 먼저 자신의 알람을 맞춰야 합니다. 즉, 취침 시간을 조정하는 것입니다.

"그들이 밤 10시에 잠자리에 드는 데 익숙하다면 오늘 밤 9시로 설정합시다. 아마도 며칠 후에는 8시로 옮길 수 있을 것입니다"라고 Kraft는 말했습니다.

그리고 저녁 식사 후에 Kraft는 다음과 같은 팁을 제공합니다. 모든 가족의 휴대폰을 중앙에서 충전하여 잠자리에 들기 1~2시간 전에 모든 사람이 화면에서 나오지 않도록 하세요.

또 다른 팁: 하루를 올바르게 시작하세요. 연구에 따르면 단백질이 포함된 아침 식사를 하는 아이들은 집중력과 에너지가 더 좋아지는 것으로 나타났습니다.

그리고 밖으로 나가기 전에 자전거를 타고 학교에 가거나, 걷거나, 버스를 타는 어린이를 위한 안전 규칙을 살펴보세요.

"어린이는 버스가 완전히 멈출 때까지 버스에 타서는 안 됩니다. 버스를 타기 위해 길 반대편으로 갈 필요도 없어야 합니다."라고 Kraft는 말했습니다.

넓은 끈이 달린 패딩 처리된 배낭을 찾으세요. 아이의 허리 아래로 떨어지면 너무 무거워요. Kraft는 다른 날에 수업을 듣는 십대들에게 배낭 두 개를 제공할 것을 제안합니다.

"한 팩에 하루 동안 책을 보관하고 다른 팩에 다른 날 책을 보관하세요. 그러면 무게가 줄어듭니다"라고 Kraft는 말했습니다.

물론, 낯설거나 새로운 상황에 대해 불안감을 느끼는 것은 자연스러운 일입니다. 소아과 의사는 연습을 해볼 것을 권장합니다. 첫날이 되기 전에 자녀를 새 학교나 교실로 데려가십시오.

Kraft는 "계획된 오픈 하우스가 많이 있습니다"라고 말했습니다. "책상이 할당되어 있으면 책상을 찾도록 하세요. 그리고 그 아이들 중 누군가가 불안해한다면 학교로 돌아가는 것에 대한 기분이 좋아질 것입니다."